Shilajit Dosierung: So nehmen Sie es richtig ein

Empfohlene Tagesdosis

Die optimale Dosierung von Wellness Nest Shilajit beträgt 300-500mg pro Tag (ca. erbsengroße Menge). Diese Menge entspricht etwa 1 Löffel des mitgelieferten Messlöffels.

Beste Einnahmezeit

Morgens auf nüchternen Magen: Für maximale Absorption und Energie über den Tag.

Nach dem Training: Unterstützt Regeneration und Muskelaufbau.

Vor dem Schlafengehen: Wenn Sie es für besseren Schlaf nutzen möchten.

Einnahmemethoden

• Mit warmem Wasser: Klassische Methode, löst sich gut auf
• Mit warmer Milch: Traditionelle ayurvedische Methode
• In Smoothies: Moderne Variante, gut kombinierbar
• Sublingual (unter der Zunge): Für schnelle Aufnahme

Dauer der Einnahme

Für beste Ergebnisse empfehlen wir:

• Minimum: 14 Tage (erste Effekte spürbar)
• Optimal: 30 Tage (deutliche Verbesserungen)
• Langfristig: 90 Tage+ (maximale Vorteile)

Tipps für maximale Wirkung

• Nehmen Sie Shilajit täglich zur gleichen Zeit ein
• Kombinieren Sie es nicht mit Kaffee (30 Min Abstand)
• Achten Sie auf ausreichend Wasserzufuhr
• Kombinieren Sie es mit gesunder Ernährung
• Seien Sie geduldig - Wirkung entwickelt sich über Zeit

Wichtige Hinweise

Nicht empfohlen für:

• Schwangere und Stillende
• Kinder unter 18 Jahren
• Personen mit Bluthochdruck (Arzt konsultieren)
• Personen, die Blutverdünner nehmen (Arzt konsultieren)